Vann er det beste og sunneste du kan drikke, og det er mange gode grunner til at du bør innta den anbefalte mengden på minst 8 glass (2 liter) hver dag. Dette er kanskje ikke en nyhet for de aller fleste av oss, men en god ting kan aldri sies for ofte. Lev livet og nyt god mat og drikke, men husk at du får mye gratis ved å opprettholde væskebalansen i kroppen. Vann er den viktigste kilden til friskhet og energi, og er vannet lett tilgjengelig drikker du naturligvis mer. Du bør derfor gjøre det til en vane å ha vann stående framme, både hjemme og på arbeidsplassen
Behovet for vann
Når man ser på behovet for vann til alle funksjonene i kroppen, er det ikke vanskelig å forstå at vann er en vesentlig del av en sunn diett. Vann inneholder null kalorier, null gram fett, har lite karbohydrater, hjelper til å redusere appetitten, fordøyer maten og hjelper til med fettforbrenningen!
Fære sykedager
Vann er en vesentlig del av en sunt kosthold. Mat må brytes ned i enklere substanser for kunne brukes av kroppen din. Mat brytes ned i kjemiske reaksjoner hvor det kreves vann. Det er dessuten vann som transporterer vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som finnes i maten til cellene i kroppen din. Mere vann – mindre syk.
Mer produktivitet og mindre stress
Vann er en vesentlig del av en sunt kosthold. Mat må brytes ned i enklere substanser for kunne brukes av kroppen din. Mat brytes ned i kjemiske reaksjoner hvor det kreves vann. Det er dessuten vann som transporterer vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som finnes i maten til cellene i kroppen din. Mere vann = mindre syk. For å være effektiv og produktiv på jobben, må du være fokusert. Ifølge eksperter vil mangel på vann påvirke ikke bare fysisk, men også kognitiv prestasjon. Nylige studier har vist at konsentrasjonsevnen senkes progressivt når kroppen er utsatt for mangel på vann på bare 1 til 2%. Stress kan også komme av f.eks dehydrering. Vann er et effektivt middel mot dehydrering. Du får også økt energi. En god huskeregel er at man skal drikke minst et glass vann hver gang du tar deg en kopp kaffe.
Hvorfor vannkjøler på jobben?
- Det blir fristende å drikke mere vann
- Vann blir lettere tilgjengelig
- Vannet er garantert rent og bakteriefritt
- Vannet er uten klor
- Vannet er kaldt
Tips til hvordan du kan forbedre ernæringen på jobbe
- Istedenfor koffein- eller sukkerholdige drikker, drikk et glass vann i pausen
- Ha en flaske vann eller et glass vann på skrivebordet ditt. Dette skal minne deg på at du bør drikke vann gjennom hele dagen
- Jobber du med datamaskin, kan du sette på en automatisk påminnelse som skal få deg til å drikke vann med jevne mellomrom
